動動腳趾，活更久！：18種腳趾靈活操，保健骨骼&肌肉

動動腳趾，活更久！：18種腳趾靈活操，保健骨骼&肌肉 評價

網友滿意度：

前一陣子去書展看到很多書都很想買~~~~~

但那天居然忘記帶錢包出門 >
整個非常的失落!!!!因為就是要去書展買書呀....

我真的很喜歡看書~日常沒事最大的休閒就是看書

從文學類到旅遊類等等什麼都看

所以買書是我的一大樂趣之一~~~~

最近朋友們都在推薦一本很好看的書!!!!

就是 動動腳趾，活更久！：18種腳趾靈活操，保健骨骼&肌肉

是年度排行榜書籍耶!!!

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動動腳趾，活更久！：18種腳趾靈活操，保健骨骼&肌肉

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商品訊息描述:

《黃帝內經》：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」

健康指標──「腳」的自癒之道！

等於：體態調整X骨盆矯正X鍛鍊肌肉Ｘ健走慢跑

只要腳趾頭活絡，全身就健康了！

健康，就從動動腳趾頭開始！

腳就如「第二顆心臟」，對身體來說是非常重要的部位！

如果沒有腳底足弓的狀態，

在走路或跑步時，

就會將自身體重著地的衝擊，直接傳達給身體。

對於這樣的衝擊，身體肌肉會無意識地繃緊忍耐來抵抗衝擊，

造成足弓陷入變得平緩的惡性循環中！

使得通過腳底的足底動靜脈、後脛骨動靜脈及神經等受到壓迫，

不只讓迴流全身的血液停滯，給心臟帶來負擔，

因為血液循環變差，使得體內的老廢物更容易殘留，

而造成身體的老化、病變及不健康！

本書特色

◎了解自己腳趾的健康狀況

◎改善體態與走路姿勢

◎協助回復骨骼與肌肉的正常運作

◎輕鬆學?簡單做，重新穩固身體的地基──腳趾

商品訊息簡述:

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  作者： 中村考宏
  
  新功能介紹
  
  
• 譯者：陳妍雯
• 出版社：養沛文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2014/10/13
• 語言：繁體中文

動動腳趾，活更久！：18種腳趾靈活操，保健骨骼&肌肉